Como estou à uma semana para me formar em Fisioterapia, resolvi compartilhar um pouco do meu conhecimento com vocês. Vou falar sobre esta doença considerada moderna e que atinge cada vez mais pessoas. Sendo que a fisioterapia (olha aí eu vendendo o meu peixe) pode atuar tanto na forma de prevenção (tentando evitar que ela ocorra) quanto na reabilitação (tratando depois que a doença já tenha se instalado no corpo).

O que são ler ou dort?
São doenças por esforço repetitivo. E mais especificamente é uma compressão dos nervos dos dedos que passam por uma estrutura chamada tunel do carpo.


O Tunel do carpo está indicado pelo numero 1 (cor cinza)

Elas acontecem quando um mesmo movimento por um tempo prolongado, como por exemplo: dijitadores e/ou pessoas que passam muito tempo na frente do computador.
Mas esta patologia não é tão simples ao ponto de que só o fato de eu abrir e fechar a mão vou ter uma LER.
Existem os fatores emocionais (stress, cansaço ou fadiga) que podem ajudar à desencadear a doença. Por isso que este tipo de doença ocorre mais em trabalhadores do que em adolescentes.
Pois tanto os dijitadores profissionais quanto os adolescentes possuem o maior risco de adiquirir essa doença.
Não estou dizendo que os adolescentes estão imunes, eles são tem uma chance menor de aquisição.


Embora atinjam principalmente os membros superiores do corpo as LER podem afetar o ser humano como um todo.

E como evitar?

A palavra chave é: ALONGAMENTO
Deve-se alongar antes, durante, e depois do trabalho e/ou diversão (no caso dos adolescentes).
O alongamente é um exelente método de PREVENÇÃO.
Alguns exemplos:
Em pé (ou mesmo sentado), estique um braço e puxe a palma da mão para baixo e conte até 15 (não esqueça de puxar o dedão!). Assim você estará alongando os flexores da mão e dos dedos.

Em pé (ou mesmo sentado), estique um braço e puxe o dorso da mão e conte até 15. Assim você estará alongando os extensores da mão e dos dedos.


Em pé, com os pés paralelos e os joelhos semi-flexionados, mantenha esta posição por cerca de 10 a 15 segundos, solte os braços e faça o mesmo exercício para o outro lado.

Outro método bem interessante é o REPOUSO
O nosso corpo, como tudo na vida, se usar demais “estraga”.
Então se estiver doendo, pare! Ou pelo menos diminua o ritmo.
Simples não?

ATENÇÃO
Essas são apenas indicações e conselhos, se você estiver sentindo algum desconforto e/ou dor no punho ou em qualquer parte do corpo procure um profissional da saúde.